自律神経とは何か?①

自律神経失調症という言葉をよく耳にすると思います。 今回は、自律神経とはどんなものかを説明します。 例をあげて説明した方がわかると思いますので、いくつか例をあげます。   〈問題:次のうち、自分の意思でできるも […]

糖尿病レシピ例<そば>

そば 材料(1人前) 炭水化物 干しそば     60g 240kcal 蛋白質 油揚げ 1枚   40g 80kcal なると     約13g 10kcal 脂質 ドレッシング     大さじ1杯 40kcal ビタ […]

糖尿病レシピ例< 肉じゃか>

肉じゃが2人前(グラム、カロリーは1人前) 炭水化物 ごはん   150g 320kcal じゃがいも   1個 蛋白質 牛肉   40g 80kcal 脂質 植物油   大さじ半分 40キロカロリー ビタミン ミネラル […]

糖尿病レシピ例<餃子>

餃子2人前 材料(1人前) 炭水化物 ごはん   100g 160kcal 餃子の皮   7枚 140kcal 片栗粉   大さじ半分 20kcal 蛋白質 豚ひき肉   80g 160kcal 脂質 植物油   大さじ […]