自身の体型・体脂肪率を披露します

普段の白衣姿ではわからない、

自身の体型・体脂肪率を披露します。

■肥満でない体型とは？

肥満でない体型とは、

❶「ただ単にスリムでやせている」

❷「細マッチョ」

❸「筋肉モリモリで(体重があっても)体脂肪率が低い」

❹「ぽっこりお腹ではない」←隠れ肥満の可能性はあり

などを指すと思います。

■自身の体型

現在アラフィフの自身の体型は❷と❸の中間くらいかと思います(下写真)。

ケトルベルを両手で持っている写真です。

体脂肪率は11%です。

同年代で運動熱心な方は❸の体型を目指す人が多いかもしれませんが、

自身は

「筋肉をモリモリにしようと思って運動したことは一度もありません」

また、糖質制限もしたことがありません。糖質制限しなくても、筋トレばかりやらなくても、これくらいの体型になることは可能なのです。

■筋肉をモリモリにしようと思って運動したことが一度もない理由

自身は筋肉をつけることが好きなのではなく、

筋肉を使って一輪車やダッシュなどの運動パフォーマンスを上げることが好き

なのです(動画参照)。

これは

筋トレ好きな人を否定しているのではなく他の運動の方がただ単に好きなだけ

で、筋トレもやっているけどメイン運動ではなく、筋肉をつけることにそれほど興味がないだけです。

筋肉モリモリになるよりも、一輪車を上達させる方が好きだしかっこよくダッシュできるようにする方が好き

なのです。

つまり、

見せる筋肉よりも、使う筋肉を重視しており、

そのためには見せる筋肉ばかり意識して筋トレばかりやっても好きな運動は上達せず、一輪車やダッシュを実際にやって練習しないと上達しないのです。

■筋肉モリモリにしたい人は・・・

筋肉モリモリにしたい人は、食事運動法が自身の方法と違います。

そのため筋肉など体型を意識する場合は、実際にそのような食事運動をしている人に教わると良いでしょう。